다이어트 일기
04월 27일 (음식 1214kcal, 운동 141kcal)
율이네엄마
- 2016.04.27 08:18
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아침식사 : 390kcal (32.13%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
점심식사 : 467kcal (38.47%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 62kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 30g) | 84kcal |
저녁식사 : 357kcal (29.41%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
운동 : 141kcal
| 쉽게하는 스트레칭 1일차 (10분) | 58kcal |
| 이쁜복근만들기 (3분) | 15kcal |
| 카디오복싱 지방태우기 (9분) | 68kcal |
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