다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금한게있는데용..
포기만하지말자
- 2015.03.10 21:25
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보통6시이후 먹지말라고하잖아요
그런데 제가 잠드는시간이 평균 새벽 3~4시쯤되다보니... 배가심히고파서요ㅜ
저녁은 우유하고 더슬림다이어트1포
먹고있는데 8시쯤, 먹어도될까여?ㅜ
그리고 홈트레이닝- 종류다양하던데
아무거나하고픈걸로. 40분~1시간 채워서운동하면될까여??
두달후 중요한날이있어서
그때까지 10kg 이상욕심내고 있는데ㅜ
어찌해야할지 맘잡고 다이어트는 처음이라
막막하네요..... ㅜ
도와주셔요
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자기전6시간동안먹지않는거라 꼭6시이후에먹지말라는건아녜요!ㅎㅎ
저도 제패턴에 맞춰살아요 ㅎㅎ
강한의지 말씀 감사해요 ㅜ저녁 먹는시간을 좀늦춰야겠네요ㅜㅜ감사합니당
보통6시이후에 먹지말라는건 자는시간10시에 맞춘거예요~ 그냥 자신이 자기전4시간전에만 섭취하시면 되요~ 홈트레이닝은 워밍업 근력운동 유산소운동 스트레칭으로 하시면되요~ 워밍업 5분 근력운동 50분 유산소 30분이 스트레칭5분 제일적당해요!!