2015.03.10
美愛
1. 식단 아침 - 한줌견과 1봉, 수제요거트 100g 점심 - 더슬림도시락 저녁 - 고구마167g, 닭가슴살68g 간식 - 양갱이 1개2. 운동 걷기 45분 스쿼트 20회 3set 싯업 25회 3set 버피 15회 4set 아령 10분3. 물 1.5L
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