다이어트 일기
04월 27일 (음식 1179kcal, 운동 802kcal)
Leoness
- 2016.04.27 09:32
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아침식사 : 588kcal (49.87%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 두부된장국 (3/4대접, 92g) | 83kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
점심식사 : 326kcal (27.65%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 265kcal (22.48%)
| 올리브 스파게티 (1인분, 93g) | 150kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
운동 : 802kcal
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| V 크런치 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 바이시클 크런치 (15분) | 120kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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