다이어트 일기
04월 27일 (음식 1352kcal, 운동 282kcal)
구름이흐르는
- 2016.04.27 09:59
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아침식사 : 118kcal (8.73%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1/2회, 20g) | 78kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 529kcal (39.13%)
국은 항상 건더기만
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 북어계란국 (1/2대접, 41g) | 77kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시금치고추장무침 (1소접시, 85g) | 63kcal |
| 갈치조림 (1토막, 100g) | 97kcal |
| 무조림 (1/2소접시, 44g) | 14kcal |
저녁식사 : 474kcal (35.06%)
가족외식 배불배불~
| 돼지족발 (1/2큰접시, 105g) | 275kcal |
| 보쌈 (1/4인분, 50g) | 150kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 49kcal |
간식 : 231kcal (17.09%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 35g) | 45kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 30g) | 46kcal |
운동 : 282kcal
| 마일리사이러스 복근 (12분) | 130kcal |
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 온몸비틀기 (3분) | 20kcal |
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