다이어트 일기
04월 27일 (음식 1341kcal, 운동 204kcal)
졸릐
- 2016.04.27 10:12
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아침식사 : 256kcal (19.09%)
| 미역국 (1대접, 170g) | 37kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
점심식사 : 362kcal (26.99%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오므라이스 (1/2인분, 115g) | 166kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 유부된장국 (1/4대접, 31g) | 37kcal |
| 사과퓨레 (1회분, 55g) | 50kcal |
저녁식사 : 623kcal (46.46%)
| 통닭 (1/4인분) | 166kcal |
| 애슐리치즈케익 (1조각, 60g) | 180kcal |
| 치즈바게트빵 (1회분, 100g) | 277kcal |
간식 : 100kcal (7.46%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 204kcal
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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