제발~~ 꼭 빼고 싶어요!!
응답하라2005
일주일에 5회이상 1시간씩 걷고(5~6km), 점심은 채소종류로 간단히, 군것질도 줄였는데3개월이 다 되어가도록 1g도 안 빠졌어요 ㅠㅠ완전 열심히 하진 않았지만... 그래도 지치고 스트레스 받아요 옆구리와 배는 조금 슬림해진듯...어떻게 해야 효과가 클까요? 알려주세요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
열심히 하세요!!
네~ 다들 감사드려요 밀가루 끊고, 물 많이 먹고, 저녁식단을 바꿔볼게요^^
전체적인상태를 잘모르겟지만 점심은 영양가있게잘드시고 저녁을 야채나 단백질위주로가볍게 드셔야해요...
탄수화물,밀가루다 끊었나요^^^식이요법이 중요해요 운동는20,식이요법80 이예요
물 많이 드시고 운동을 좀더 해보시는게 좋을거같아요~ 걷기운동도 좋지만 좀더 체력소모가 큰 운동을 해보시는게
근육형 종아리쪽인데
가입인사 합니다~
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
열심히 하세요!!
네~ 다들 감사드려요 밀가루 끊고, 물 많이 먹고, 저녁식단을 바꿔볼게요^^
전체적인상태를 잘모르겟지만 점심은 영양가있게잘드시고 저녁을 야채나 단백질위주로가볍게 드셔야해요...
탄수화물,밀가루다 끊었나요^^^식이요법이 중요해요 운동는20,식이요법80 이예요
물 많이 드시고 운동을 좀더 해보시는게 좋을거같아요~ 걷기운동도 좋지만 좀더 체력소모가 큰 운동을 해보시는게