다이어트 일기
04월 27일 (음식 319kcal, 운동 185kcal)
헤이닝
- 2016.04.27 11:38
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점심식사 : 160kcal (50.16%)
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 118kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 54kcal (16.93%)
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 아메리카노 (2.0잔, 940ml) | 30kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1/4회분, 25g) | 2kcal |
간식 : 105kcal (32.92%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
운동 : 185kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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