다이어트 일기
04월 27일 (음식 1011kcal, 운동 188kcal)
블루애
- 2016.04.27 11:38
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아침식사 : 118kcal (11.67%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
점심식사 : 392kcal (38.77%)
| [농심] 올리브짜파게티 (3/4봉지, 90g) | 392kcal |
저녁식사 : 501kcal (49.55%)
| 김치만두국 (1소대접, 250g) | 159kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 가츠동(가쓰동) (1/2인분, 150g) | 325kcal |
운동 : 188kcal
복근 8일차. 오늘은 복근 운동 쉬어도 되는 날인데 그냥 했음. 음식섭취 많음. 몸이 힘들고 일이 많아서 운동을 많이 못 했음. 복지관에서 졸았음. 대신 내일음 열심히.
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (210회) | 52kcal |
| 산책 걷기 (53분) | 106kcal |
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