다이어트 일기
04월 27일 (음식 753kcal, 운동 508kcal)
zumdiet
- 2016.04.27 11:42
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아침식사 : 179kcal (23.77%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
점심식사 : 245kcal (32.54%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
저녁식사 : 329kcal (43.69%)
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 80g) | 70kcal |
운동 : 508kcal
| 스텐딩힙업 (15분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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