다이어트 일기
04월 27일 (음식 1312kcal, 운동 755kcal)
leesam
- 2016.04.27 11:52
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아침식사 : 345kcal (26.30%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 57kcal (4.34%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 725kcal (55.26%)
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
| 베이컨 (2조각, 20g) | 62kcal |
| [청정원] 켄터키 소시지 (2개, 60g) | 140kcal |
| [스타벅스] 머쉬룸 치즈 파니니 (1/4개, 41g) | 106kcal |
| 스크램블에그 (1인분) | 347kcal |
간식 : 185kcal (14.10%)
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
운동 : 755kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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