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다이어트 일기

04월 27일 (음식 482kcal, 운동 206kcal)

다신등급

유르미23
  • 2016.04.27 14:17
  • 59
  • 0
점심식사 : 225kcal (46.68%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
매실장아찌 (1/4소접시, 7g) 17kcal
감자된장국 (1/2대접, 64g) 50kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
저녁식사 : 137kcal (28.42%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
간식 : 120kcal (24.90%)
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 120kcal
운동 : 206kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (1분) 7kcal
버피테스트 (1분) 18kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (130회) 39kcal
집안청소 (20분) 64kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
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