다이어트 일기
04월 27일 (음식 545kcal, 운동 285kcal)
꿀호떡씨
- 2016.04.27 14:38
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아침식사 : 198kcal (36.33%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵, 250ml) | 155kcal |
| 김밥 1개 (1/2개, 19g) | 15kcal |
점심식사 : 174kcal (31.93%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 전복죽 (1/4인분, 200g) | 147kcal |
간식 : 173kcal (31.74%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 285kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
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