다이어트 고민&질문
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힙업!?
피터래빗
- 2016.04.27 15:55
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제가 힙업 운동이 브릿지, 스쿼트 등등 여러가지 있는걸루 알고 있는데 그 왜 버스나 지하철에 서 있을 때 엉덩이에 힘주고 풀고 힘주고 풀고 하는것두 효과 있다 잖아요~근데 그걸 서서 말고 누워서 하는 것도 효과 있을까요? 그니깐 누워서 엉덩이에 뽝 힘주고 풀고 반복하는거요. 요거 해 보신분 있나용?
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