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다이어트 일기

04월 27일 (음식 794kcal, 운동 603kcal)

다신등급

하늘과바다
  • 2016.04.27 16:14
  • 42
  • 0
점심식사 : 270kcal (34.01%)
꿀 (1/4회분, 25g) 73kcal
미숫가루 (1인분, 250g) 140kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
저녁식사 : 524kcal (65.99%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
간장 (1/2회분, 50g) 21kcal
참기름 (1/2큰술, 7g) 66kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
운동 : 603kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
박봄다리운동 (8분) 64kcal
크런치 (2분) 16kcal
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