다이어트 일기
04월 27일 (음식 1631kcal, 운동 726kcal)
우리모두
- 2016.04.27 16:28
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아침식사 : 701kcal (42.98%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 어묵국 (1인분, 200g) | 164kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 50g) | 46kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 80g) | 151kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 30g) | 36kcal |
| 아메리카노 (1잔, 210ml) | 6kcal |
저녁식사 : 693kcal (42.49%)
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&닭가슴살오믈렛 (1팩, 220g) | 278kcal |
| [한성기업] 해물경단 계란옷 (1접시, 104g) | 294kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 21g) | 19kcal |
| 버섯만넣은마른표고버섯볶음 (1접시, 34g) | 102kcal |
간식 : 237kcal (14.53%)
| [청우] 참깨스틱 (1통, 12g) | 54kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 80ml) | 32kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
운동 : 726kcal
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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