다이어트 일기
04월 27일 (음식 847kcal, 운동 937kcal)
소소김냥
- 2016.04.27 16:43
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아침식사 : 57kcal (6.73%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 409kcal (48.29%)
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
저녁식사 : 381kcal (44.98%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 102g) | 60kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
운동 : 937kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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