다이어트 일기
04월 27일 (음식 1564kcal, 운동 344kcal)
빼자살로만
- 2016.04.27 18:18
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아침식사 : 281kcal (17.97%)
| 보충제1회 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삼립크림빵 (1회분, 30g) | 98kcal |
점심식사 : 516kcal (32.99%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 360g) | 405kcal |
| 쑥국 (1인분, 300g) | 103kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 615kcal (39.32%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 김치볶음 (1인분, 200g) | 83kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 50g) | 127kcal |
| 배추된장국 (1대접, 150g) | 81kcal |
간식 : 152kcal (9.72%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
운동 : 344kcal
| 스탠딩카프레이즈 (30분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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