다이어트 일기
04월 27일 (음식 1974kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.04.27 18:59
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아침식사 : 292kcal (14.79%)
8시~9:30
| 황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) | 115kcal |
| 찐고구마 (1개, 125g) | 160kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 764kcal (38.70%)
11시~12시 / 13:50~14:15
| 영양떡 (1개, 80g) | 158kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 7g) | 25kcal |
| 토마토 (2개, 210g) | 29kcal |
| 사과 (1회분, 145g) | 82kcal |
| 찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
| 삶은 계란 (2개, 120g) | 189kcal |
| 황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) | 115kcal |
저녁식사 : 690kcal (34.95%)
18시~19:30
| 황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) | 115kcal |
| 삶은 계란 (3개, 180g) | 284kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 볶은콩 (2종지, 22g) | 89kcal |
| 유가 (2개, 10g) | 37kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 95kcal |
간식 : 228kcal (11.55%)
15:30
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 영양떡 (1개, 80g) | 158kcal |
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