다이어트 일기
04월 27일 (음식 1666kcal, 운동 470kcal)
영감탱이
- 2016.04.27 20:23
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아침식사 : 310kcal (18.61%)
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
점심식사 : 858kcal (51.50%)
| 갈비탕 (1인분, 1510g) | 460kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 된장 (1/4인분, 0g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 422kcal (25.33%)
| 인절미 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
| 식혜 (1컵, 200ml) | 208kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
간식 : 76kcal (4.56%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 470kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
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