다이어트 일기
04월 27일 (음식 1117kcal, 운동 886kcal)
운동꽃
- 2016.04.27 21:21
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아침식사 : 275kcal (24.62%)
| 구운달걀 (2개, 80g) | 120kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 150ml) | 105kcal |
점심식사 : 633kcal (56.67%)
| 돌솥비빔밥 (3/4인분, 225g) | 415kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 49g) | 73kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 150ml) | 105kcal |
저녁식사 : 197kcal (17.64%)
| 구운달걀 (1개, 40g) | 60kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (2회분, 60g) | 40kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 감식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
간식 : 12kcal (1.07%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 3g) | 12kcal |
운동 : 886kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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