다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
155/50.6 에서 3월중순부터 시작한다이어트
노을쭈
- 2016.04.27 21:38
- 219
- 3
155/50.6 에서 시작한다이어트
지금은 어느정도로 보이나요?
천칼로리미만으로먹고
운동은 스쿼트200.박봄다리 각100씩
하거든요ㅜㅜ
다리운동만 하니 빠져보이긴 하는데
몇키로쯤으로보이시나요ㅜㅜ
그리고 이정도 운동량이면 괜찮은가요?
이것도너무힘들어요ㅜㅜ
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43쯤으로 보여요 딱 예쁘게 날씬하네요
웨이트 하실때는 단백질(계란 흰자나 닭가슴살.참치 등) 챙겨 드시면 됩니다
인바디한 결과는 없나요?
눈바디로는 조언이 어렵네요
운동은 잘하고 계시네요 조금만 더 늘렸으면 합니다
코어근육인 플랭크(복근) 병행하시는 것도 추천드려요
코어근육이 뱃살 나오는 걸 막아준답니다
다신 트레이너 어플 다운받으셔서 맞춤프로그램ㅡ복근.하체.팔 도전해보시는 것도 추천드려요
다신 도전란에 30일 올리면 배지 주니 동기부여도 됩니다
하루 1000칼로리~1200칼로리(군것질X)
매일 하루 1시간 이상(유산소+무산소) 병행하신다면 남들이 부러워하실 몸 되시겠는데요?