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다이어트 일기

04월 27일 (음식 682kcal, 운동 410kcal)

다신등급

sei001

  • 2016.04.27 21:51
  • 34
  • 0
아침식사 : 131kcal (19.21%)

사과 (1회분, 230g) 131kcal
점심식사 : 220kcal (32.26%)

[초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 230g) 138kcal
아몬드 (1개, 5g) 35kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal
파인애플 (1조각, 80g) 18kcal
저녁식사 : 271kcal (39.74%)

6시 50분

아보카도 (1회분, 100g) 191kcal
훈제연어 (1조각, 25g) 28kcal
핫소스 (1큰술, 7g) 10kcal
아몬드 (1개, 6g) 42kcal
간식 : 60kcal (8.80%)
[소와나무] 체다치즈 (1매, 20g) 60kcal
운동 : 410kcal
다신 쉽게하는 스트레칭 (9분) 60kcal
다신 전신 체중 감량 (10분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
일립티컬 (20분) 240kcal
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