다이어트 일기
04월 27일 (음식 1005kcal, 운동 214kcal)
힘이여솟아라
- 2016.04.27 22:49
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점심식사 : 307kcal (30.55%)
| 소 토시살 (1회분, 100g) | 307kcal |
저녁식사 : 698kcal (69.45%)
| 야채셀러드 (1소접시, 63g) | 63kcal |
| 대추토마토 (1개, 20g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) | 75kcal |
| 호두 (4개, 32g) | 208kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| 대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
운동 : 214kcal
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 18kcal |
| 덤벨 아령운동 (2분) | 13kcal |
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