• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 일기

04월 28일 (음식 1074kcal, 운동 210kcal)

다신등급

슈슈미슈

  • 2016.04.28 00:00
  • 151
  • 0
아침식사 : 370kcal (34.45%)

오전 7시 10분. 점심도시락 또띠아롤을 만들다가 늦게 식사 시작... 시간없어서 허겁지겁 입속에 우겨넣었다...씹지도 못하고 삼켜버렸다...ㅠㅠ 미역국은 다 먹고 장조림과 취나물, 곤약잡곡밥은 반 남겼는데 남은건 저녁에 먹을 예정!!

감태구이 (4장) 12kcal
쇠고기미역국 (1/4인분, 200g) 79kcal
잡곡밥 (1/2공기, 110g) 163kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/2회, 70g) 8kcal
취나물무침 (1인분) 50kcal
쇠고기장조림 (1/4소접시, 40g) 58kcal
점심식사 : 659kcal (61.36%)

오후 12시 50분. 닭가슴살++과카몰리+홀그레인머스타드소스+통밀또띠아 롤에 무지방우유 300ml. 맛은 예전에 해먹은것보다 별루다^^; 역시 양상추와 칠리소스는 필수! 글구 과카몰리는 넘 많이 넣었네.. 아무튼 엄청 배부른 점심식사 완료.

[풀무원] 올바른 통밀 또띠아 (1회, 75g) 240kcal
아보카도 (1/4회분, 60g) 114kcal
토마토 (1개, 140g) 19kcal
양파 (1/4개, 50g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
홀그레인 머스타드 (2큰술, 25g) 37kcal
상추 (1/4회분, 20g) 3kcal
백설 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) 30kcal
[남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1.5회, 300ml) 90kcal
간식 : 45kcal (4.19%)

오전 7시 35분. 버스에서 도시락으로 싸온 칠리소스닭가슴살또띠아롤 한개 먹음^^; 맛은 있으나 칠리소스를 넘 많이 넣었다.. 제길!! 담부턴 소스양 조금만...!!!!! 오전 10시 30분. 이소제과장님이 쑥개떡 1/2장 줘서 먹었다 맛나다~

쑥개떡 (1/4장, 30g) 45kcal
운동 : 210kcal
파워워킹 (40분) 210kcal
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

30일 하루 2L 물마시기 3일차 성공!

2016.04.28 조회수 : 39
다음글

30일 1,000kcal 식단 5일차 성공!

2016.04.28 조회수 : 25
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기