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다이어트 일기

04월 27일 (음식 1316kcal, 운동 878kcal)

다신등급

호박젼

  • 2016.04.28 00:47
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아침식사 : 318kcal (24.16%)
닭가슴살 (1인분, 65g) 70kcal
사과쥬스 (1컵, 200ml) 88kcal
토마토 (1개, 30g) 4kcal
아보카도 (1회분, 15g) 28kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
삶은 계란 (1/4개, 12g) 18kcal
점심식사 : 379kcal (28.80%)
현미밥 (1공기, 160g) 244kcal
임연수구이 (1토막, 72g) 135kcal
저녁식사 : 619kcal (47.04%)
불고기전골 (1.5인분, 0g) 388kcal
현미보리밥 (1/2공기, 105g) 157kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
운동 : 878kcal
아이보기 (30분) 156kcal
레그프레스 (20분) 140kcal
러닝머신 걷기 (20분) 77kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 280kcal
레그 익스텐션 (15분) 105kcal
백 익스텐션 (15분) 120kcal
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