다이어트 일기
04월 28일 (음식 859kcal, 운동 843kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.28 06:13
- 16
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아침식사 : 242kcal (28.17%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [우리밀] 영양갱 (1개, 60g) | 180kcal |
점심식사 : 404kcal (47.03%)
| 쌀밥 (1/2인분, 90g) | 134kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
| 미역나물 (1.5소접시, 118g) | 29kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쇠고기육개장 (1/4인분, 25g) | 11kcal |
저녁식사 : 210kcal (24.45%)
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 150g) | 112kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
간식 : 3kcal (0.35%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 843kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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