다이어트 일기
04월 28일 (음식 1101kcal, 운동 1007kcal)
민주맘1
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- 2016.04.28 07:05
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아침식사 : 262kcal (23.80%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 누룽지탕 (1대접, 300g) | 245kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 245kcal (22.25%)
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 차수수밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
저녁식사 : 379kcal (34.42%)
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 아메리카노 (3잔, 1500ml) | 47kcal |
간식 : 215kcal (19.53%)
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
운동 : 1,007kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 타바타 운동 (60분) | 345kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 수영 (30분) | 147kcal |
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