다이어트 일기
04월 28일 (음식 1228kcal, 운동 685kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.04.28 07:15
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아침식사 : 211kcal (17.18%)
| 사과 (1회분, 65g) | 37kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 우럭찜 (1토막, 80g) | 56kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
점심식사 : 579kcal (47.15%)
| 토마토소스 스파게티 (1/2인분, 210g) | 310kcal |
| [잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) | 249kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
저녁식사 : 332kcal (27.04%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
간식 : 106kcal (8.63%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [풀무원] 아임리얼블루베리요거트 (1병, 190ml) | 85kcal |
운동 : 685kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 264kcal |
| 계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |
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