다이어트 일기
04월 28일 (음식 1322kcal, 운동 195kcal)
yulia86
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- 2016.04.28 07:28
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아침식사 : 300kcal (22.69%)
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 30g) | 6kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| 현미밥 (1공기, 77g) | 117kcal |
| 김 마른김 (3.0장, 6g) | 15kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 10g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 320ml) | 10kcal |
점심식사 : 183kcal (13.84%)
| 실곤약잡채 (1인분, 120g) | 183kcal |
저녁식사 : 830kcal (62.78%)
| 곱창볶음 (1소접시, 200g) | 263kcal |
| 소주 (9.0잔, 405ml) | 567kcal |
간식 : 9kcal (0.68%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 195kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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