자유게시판
운동 후 단백질 섭취
Yogini
- 2016.04.28 07:32
- 137
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운동을 좋아하는 편이라 근육량은 어느정도 있는편인데....
그래서 운동하고 바로 먹는걸 너무 충실히 하면
ㅜㅜ근육덩어리 몸이 되지 않을까 걱정됩니다.
평소에도 운동한 몸 같다는 소리를 듣는데
근육도 적정량으로만 만들고 싶으면
운동 후에 단백질 섭취를 제한하는게 좋을까요?
평소 저녁 한시간 필라테스 또는 요가 한시간
후에 개인운동으로 런지 스쿼트 레그레이즈 등 한시간
총 두시간 합니다.
그리구 집에와서 삶은계란2개 또는 연두부를 먹고요.
운동 몇개월 쉬었더니 일하면서 5kg가 늘어서
빼는김에 예쁜 몸매 만들어보려고 노력중인 1인입니당..🏋🏻
아시는 분 댓글 부탁드립니당~!!🙇
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