다이어트 일기
04월 28일 (음식 912kcal)
러블리뚜
- 2016.04.28 07:39
- 37
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아침식사 : 370kcal (40.57%)
| [샤니] 로만밀 식빵 (1회, 80g) | 246kcal |
| 양상추 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 칠리소스 1큰술 (1회분, 15g) | 30kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
점심식사 : 284kcal (31.14%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 계란후라이 흰자 (1회분, 34g) | 20kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 23kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 10g) | 26kcal |
| 장떡 (1/2인분, 36g) | 89kcal |
| 감자조림 (3/4인분, 43g) | 32kcal |
저녁식사 : 94kcal (10.31%)
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 60g) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 방울토마토 (2개, 24g) | 4kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 15g) | 15kcal |
간식 : 164kcal (17.98%)
| [한국야쿠르트] 윌저지방 (1병, 150ml) | 115kcal |
| 방울토마토 (9개, 108g) | 18kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
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