다이어트 일기
04월 28일 (음식 1444kcal, 운동 1161kcal)
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- 2016.04.28 07:41
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아침식사 : 303kcal (20.98%)
| 뚝배기계란찜 (3/4인분) | 84kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 81kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
저녁식사 : 1,031kcal (71.40%)
| 맥주 (1잔, 1400ml) | 518kcal |
| [앤티앤스] 시나몬슈가프레즐 (1/2개) | 225kcal |
| [피자에땅] 피쉬앤갈릭 피타 (1조각, 102g) | 288kcal |
간식 : 110kcal (7.62%)
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| [커피빈] 아이스 카페라떼 (1스몰, 12oz) | 100kcal |
운동 : 1,161kcal
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
| 스텐딩힙업 (15분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 기아팔뚝 (10분) | 87kcal |
| 설거지 (35분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| L자 다리운동 (45분) | 270kcal |
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