다이어트 식단
저녁은 뚱영님레시피...닭가슴살 스테이크^^
정신줄 단디
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- 2015.03.12 17:52
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뚱영님 레시피 보고 저두 만들어봤어요^^
냉동실서 잠자고있는 닭가슴살 꺼내고 브로콜리,샐러리,양파,당근,깻잎,마늘,계란,쌀가루가없어서 대신 밥을 넣구ㅋㅋ 집에 콘스타가 있어서 거기넣구 돌려~돌려~가슴살이 뻑뻑해서그런지 팔 빠지는줄알았어요ㅜㅜ
전 이백그램씩 6덩어리가 나오네요 한덩어리에 야채를 많이넣어서 그런지 180kcal 흐흐흐!!ㅋ한덩어리 먹구 나머진 냉동실로~양이 생각보다 많아서 든든해요 칼로리 땜에 소스없이 그냥 먹었는데 맛있네요^^
뚱영님 덕분에 맛있는 저녁을먹었습니당~ 고마워요^^
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뚱영♥ 현미 굽는거까진 저두 귀차니즘...ㅎㅎ 여유가되면 한번 굽도록 할께요^^
탁수니 맛있게만들어드세요^^
정신줄 단디 고소한 맛을 원하면 현미를 구워 갈아주심 되요 번거로우니 걍 갈아 썼지만요 ㅋㅋ
당장.레시피확인사살합니다
뚱영♥ 아~~쌀을 갈아넣으면 되는군요ㅎㅎ 저대로도 포만감이ㅎㅎ아직 배가안꺼져요ㅜㅜ
적당히 들어가 포만감도 좋거든요^^맛이 있죠?
믹서기에 현미 쌀을 곱게 갈아 사용해요 ^^
inDoha 전 모양 안만들고 그냥 렌지돌려서 더 그랬나봐요 담엔 저두모양 만들어서 해봐야겠어요 감사용^^
계란을 넣어서 점성있게만들었어요 밀가루안넣고 쌀안넣고..그리고 모양만 만들어서 쪘어요~ 부숴지긴하는데..괜찮았어요
inDoha 쌀빼두 뭉쳐지던가요?저두 밥 조금 넣었더니 잘안뭉쳐지더라구요ㅜㅜ