다이어트 일기
04월 28일 (음식 908kcal, 운동 810kcal)
may5
- 2016.04.28 08:12
- 40
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아침식사 : 314kcal (34.58%)
| 단호박죽 (1/2대접, 155g) | 130kcal |
| 모닝빵 (1/2개, 11g) | 38kcal |
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 (1/4팩, 43g) | 29kcal |
| 나쵸 (1/4봉지, 11g) | 47kcal |
| 웨지감자 (1/4인분) | 70kcal |
점심식사 : 259kcal (28.52%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
저녁식사 : 140kcal (15.42%)
| [허벌라이프] 프로틴 바 디럭스 초코렛 피넛맛 (1회, 35g) | 140kcal |
간식 : 195kcal (21.48%)
| 웨이더플러스단백질 (1.5회분, 51g) | 195kcal |
운동 : 810kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 204kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 필라테스 (15분) | 72kcal |
| 태권도 (10분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 159kcal |
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