다이어트 일기
04월 28일 (음식 939kcal, 운동 863kcal)
50목표임당
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- 2016.04.28 08:26
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아침식사 : 324kcal (34.50%)
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 데리야키소스 (1인분) | 83kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 느타리버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1/4회분, 10g) | 2kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
점심식사 : 242kcal (25.77%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 해말금견과류 (1회분, 20g) | 114kcal |
저녁식사 : 279kcal (29.71%)
5시30분 식사완료 저염식.. 해야지...
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 250kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
간식 : 94kcal (10.01%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
운동 : 863kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 517kcal |
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