다이어트 일기
04월 28일 (음식 1198kcal, 운동 354kcal)
예신쮸
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- 2016.04.28 08:31
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아침식사 : 65kcal (5.43%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 625kcal (52.17%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 계란후라이 (2개, 96g) | 208kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
저녁식사 : 508kcal (42.40%)
| 삼겹살구이 (1인분, 150g) | 499kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
운동 : 354kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 캐시 허벅지안쪽 (4분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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