다이어트 일기
04월 28일 (음식 1224kcal, 운동 459kcal)
킴숏
- 2016.04.28 08:34
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아침식사 : 363kcal (29.66%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 미숫가루 (1.5인분, 375g) | 210kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 45ml) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 494kcal (40.36%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 된장국 (1인분, 0g) | 76kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 햄구이 (1/2쪽, 20g) | 26kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 367kcal (29.98%)
| 김치콩나물국밥 (3/4인분, 0g) | 367kcal |
운동 : 459kcal
| 다신 (8분) | 45kcal |
| 줄넘기(시간) (9분) | 90kcal |
| 복싱 권투 (27분) | 324kcal |
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