다이어트 일기
04월 28일 (음식 986kcal, 운동 681kcal)
다효맘
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- 2016.04.28 08:40
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아침식사 : 251kcal (25.46%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 삶은 계란 (1개, 58g) | 91kcal |
| 방울토마토 (3개, 46g) | 7kcal |
점심식사 : 341kcal (34.58%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 콩자반 (1소접시, 8g) | 29kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 188kcal (19.07%)
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 방울토마토 (5개, 92g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
간식 : 206kcal (20.89%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [동원] 소와나무고칼슘치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
운동 : 681kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 싯업 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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