다이어트 일기
04월 28일 (음식 1168kcal, 운동 593kcal)
눈앞에있다
- 2016.04.28 09:00
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아침식사 : 694kcal (59.42%)
윽. 돼지고기 두부 깅찌찌개가 넘 맛있어서 한그릇 퍼먹고 또 반그릇 더먹었ㄷㅏㅠㅠ 배불러... 아침밥것을 감사해야겠지ㅜㅜ 점심.저녁은 간단하게 먹어야겠다
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 26kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (2인분, 800g) | 486kcal |
점심식사 : 474kcal (40.58%)
야채먹는양이 부족한듯하여 상추.적양배추.당근.오렌지와 소스(간장.물.식초.설탕약간.코코넛오일)로 만든 샐러드 애호박.양파.새송이버섯.고추를 넣은 야채볶음 그리고 삶은계란 !! 고칼로리인가?
| 소간야채볶음 (1인분) | 121kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 593kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 줄넘기(세트) (600회) | 48kcal |
| 계단오르기 걷기 (8분) | 56kcal |
| 만보걷기 (0회) | 369kcal |
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