다이어트 일기
04월 28일 (음식 367kcal, 운동 1270kcal)
여보자기
- 2016.04.28 09:35
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아침식사 : 158kcal (43.05%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
점심식사 : 176kcal (47.96%)
| 오뎅 (2소접시, 100g) | 140kcal |
| 건빵 (3개, 9g) | 36kcal |
저녁식사 : 33kcal (8.99%)
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
운동 : 1,270kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 배영 수영 (20분) | 160kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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