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다이어트 일기

04월 28일 (음식 1474kcal, 운동 1102kcal)

다신등급

아이닛

  • 2016.04.28 09:38
  • 39
  • 0
아침식사 : 297kcal (20.15%)
계란찜 (3소접시, 195g) 274kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
점심식사 : 884kcal (59.97%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
동그랑땡 (1인분, 150g) 309kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 50g) 104kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 70kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
저녁식사 : 288kcal (19.54%)
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
마늘 (1회분, 30g) 36kcal
마늘바게트 (1조각, 10g) 52kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal
간식 : 5kcal (0.34%)
딸기 (1개, 20g) 5kcal
운동 : 1,102kcal
자전거 타기 (20분) 120kcal
자전거 타기 (90분) 540kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
방송댄스 (50분) 350kcal
플랭크 (2분) 12kcal
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