다이어트 일기
04월 28일 (음식 1128kcal, 운동 448kcal)
슬림땅콩
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- 2016.04.28 10:18
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아침식사 : 362kcal (32.09%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 40g) | 198kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 양배추 (1접시, 10g) | 3kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 18g) | 13kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 10g) | 21kcal |
점심식사 : 314kcal (27.84%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 50ml) | 36kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 50g) | 71kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 28g) | 20kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 20g) | 42kcal |
| 파래무침 (1소접시, 5g) | 1kcal |
저녁식사 : 213kcal (18.88%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 30ml) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 20g) | 99kcal |
간식 : 239kcal (21.19%)
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 20kcal |
| 포도 (1송이, 20g) | 12kcal |
| 햄 (1회분, 20g) | 40kcal |
| 참외 (1개, 5g) | 1kcal |
| 호두 (1.5개, 12g) | 78kcal |
| [롯데제과] 제크 (1회분, 18g) | 88kcal |
운동 : 448kcal
| 황신혜 다이어트 (52분) | 358kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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