다이어트 일기
04월 28일 (음식 1942kcal, 운동 581kcal)
khjtl
- 2016.04.28 10:49
- 19
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아침식사 : 630kcal (32.44%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 송이버섯구이 (1/4인분, 0g) | 20kcal |
| 홍게 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 15g) | 5kcal |
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
점심식사 : 527kcal (27.14%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 미역오이초무침 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 90g) | 144kcal |
저녁식사 : 601kcal (30.95%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 송이버섯구이 (1인분, 0g) | 80kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
간식 : 184kcal (9.47%)
| [맥도날드] 맥카페 커피시럽-헤이즐넛 (1회분, 15ml) | 94kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
운동 : 581kcal
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 161kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 240kcal |
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