다이어트 일기
04월 28일 (음식 1029kcal, 운동 380kcal)
piosun
- 2016.04.28 11:57
- 34
- 0
아침식사 : 254kcal (24.68%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 두유 (1컵, 100ml) | 59kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 396kcal (38.48%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 30g) | 36kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 201kcal (19.53%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 발사믹드레싱 (2종지, 28g) | 55kcal |
간식 : 178kcal (17.30%)
| 방울토마토 1개 (20개, 400g) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 380kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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