다이어트 일기
04월 28일 (음식 937kcal, 운동 80kcal)
dieterjyun
- 2016.04.28 12:05
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아침식사 : 310kcal (33.08%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (2.0회, 100g) | 100kcal |
| 포도 (1송이, 100g) | 61kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 206kcal (21.99%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1/2팩, 60g) | 61kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
| 숙주나물 (2.0소접시, 152g) | 28kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) | 52kcal |
저녁식사 : 421kcal (44.93%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 발사믹드레싱 (2.0종지, 28g) | 54kcal |
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 15g) | 81kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
운동 : 80kcal
티파니2개,크런치50이상,강하나 전신,하체,스트레칭
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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