다이어트 일기
04월 28일 (음식 559kcal, 운동 1080kcal)
긍정적마임
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- 2016.04.28 12:22
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점심식사 : 202kcal (36.14%)
야채볶으은 다못먹고 반정도 남김.. 양이 너무 많았나;;
| 현미밥 (1공기, 25g) | 38kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 64g) | 69kcal |
| 양파 (1개, 46g) | 16kcal |
| 레드파프리카 (1개, 42g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 48g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분, 19g) | 3kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 36g) | 9kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 25kcal (4.47%)
| 뉴트리 화이버 식이섬유 (1회분, 8g) | 25kcal |
간식 : 332kcal (59.39%)
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
| 우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
운동 : 1,080kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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