다이어트 일기
04월 28일 (음식 951kcal, 운동 450kcal)
50킬오
- 2016.04.28 13:01
- 48
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아침식사 : 268kcal (28.18%)
| 햄 (1회분, 40g) | 81kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 31kcal |
점심식사 : 273kcal (28.71%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 30g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
저녁식사 : 410kcal (43.11%)
| 케일사과바나나주스 (1회분, 100g) | 200kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 40g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
운동 : 450kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| piyo upper (20분) | 250kcal |
| 캐시 팔운동 (7분) | 20kcal |
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