• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

오트밀 과자

다신등급

공복or만복

1
  • 2016.04.28 13:04
  • 1,624
  • 11

오트밀 과자

오트밀 과자

오트밀 과자

다이어트 시작전 뮤즐리다이어트를 해보겠다며 오트밀, 뮤즐리가 정확히 뭔지도 맛도 모르고 마트가서 사왔는데 전....제입엔 안맞더라구요...ㅠㅠ
그렇게 방치돼 있던 것들이 다이어트 시작 후 과자가 너무 먹고 싶던날 방치돼 있던 이 아이들이 생각나 저만의 건강한 과자로 제 탄생 시켜봤습니다.

먼저 오트밀과 뮤즐리 그리고 견과류 아무거나 조금을 함께 섞어 후라이팬에 기름없이 볶습니다 거의 굽는거죠.
그러다 프락토올리고당을 20g정도 부어줍니다.
꿀도 해보고 물엿. 조청 기타등등 단맛을 내는 아이들을 섞어 보았지만 프락토올리고당이 젤 낫더라구요. 식이섬유도 풍부하고....
그렇게 버무려진 뮤즐리를 모양을 잡아 식혀주면 바삭하고 담백한 나만의 과자 완성!

통에 담아둘땐 모양을 잡지않고 당을 첨가하지 않은 요거트에 시리얼처럼 넣어먹구요. 외출시엔 모양잡은 아이들로 봉지에 넣어 갑니다.

다이어트할땐 왜 그렇게 과자며 빵이며 단게 땡기던지...

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.11.05 10:35

    .

    답글
    |
    입력
  • 입문
    뭉개맘 2016.06.02 14:06

    시리얼바..맛있게먹고 화이팅!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    JDieter 2016.06.01 22:12

    저도 만들어보게 싶게 생겻어여ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    초코는새우편 2016.05.29 22:49

    건강한 간식으로 좋겟네요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    미디야 2016.05.03 18:07

    오로프락토 올리고당

    답글
    |
    입력
  • 정석
    다이워더 2016.05.03 11:20

    오늘 재료 사러갑니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    s주희s 2016.05.02 21:48

    간식으로 좋겠어요 짱짱 ㅋㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    히메찡 2016.05.01 16:09

    헉 맛있겠어요 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 지존
    뚜라꾸 2016.04.29 17:49

    간식으로 좋네용

    답글
    |
    입력
  • 초보
    다이어터경 2016.04.28 19:45

    진짜 맛있겠네요ㅠ

    답글
    |
    입력
이전글

잘먹고 있어요

2016.04.28 조회수 : 75
다음글

04월 28일 (음식 422kcal, 운동 432kcal)

2016.04.28 조회수 : 121
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기