식단..진짜어떻게해야되나요ㅠㅠ
부기온앤온
식단을 짜서 매일 해먹고하기는힘들고,그렇다고대책없이먹다가는 또포기하게될거같고성공해보고싶은데 회사다니면서 점심이나 중간에 나도모르게손이가는 간식들어떻게해야참을수잇을까요?ㅠㅠ
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seep32 네네 폈다접었다하는거요ㅎ
끝장 고정자전거요?실내자전거말씀하세요?ㅋㅋ
seep32 퇴근할때 1시간정도걸어가거나고정자전거 1시간에서 1시간 20분정도 타요고정자전거가 은근히 땀많이나고운동되드라구요
끝장 운동은어떤걸하세요?
seep32 저는식단저렇게하고운동좀하고2달반만에9키로감량중이예요참고로 밀가루는안먹구요☺
끝장 진짜 2키로정도빠지고. 기간이..그런기간이다보니 빠지지도않고저도혼자살다보니 간단하게먹기만하고 .. 그러네요
저는혼자사는여잔데요아침은일단저녁에고구마를미리쩌놓구요아침에씻기전에계란을삶습니다그리고사과반쪽챙겨서회사와서먹구요점심은따로못싸서다녀요그것까지는힘들더라구요그래서그냥최대한흰쌀안먹고나물종류,국은먹어도건더기만먹고있습니다저녁은집에가서제가간단히해먹어요미역국은일단한번에많이끓여서냉장고에보관다가먹구요두부랑양배추삶아서먹거나닭가슴살가공되어있는거먹거나합니다간식들은참기가힘든데요저는일단같이일하는사람들한데다이어트한다고막~~~자주이야기하고해서 이제 사람들이권유를잘안하고제앞에서잘안먹어요나름대로적어봤는데도움이되었으면좋겠습니다😄
갑자기 빵이 땡기기 시작ㅠ
식단을어째야할지ㅜ
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seep32 퇴근할때 1시간정도걸어가거나
고정자전거 1시간에서 1시간 20분정도 타요
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운동되드라구요
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저는혼자사는여잔데요
아침은일단
저녁에고구마를미리쩌놓구요
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그리고사과반쪽챙겨서
회사와서먹구요
점심은따로못싸서다녀요
그것까지는힘들더라구요
그래서그냥최대한
흰쌀안먹고나물종류,국은먹어도
건더기만먹고있습니다
저녁은집에가서
제가간단히해먹어요
미역국은일단한번에많이끓여서
냉장고에보관다가먹구요
두부랑양배추삶아서먹거나
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참기가힘든데요
저는일단같이일하는사람들한데
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